Meine Methoden

Ich bin darin ausgebildet, Gespräche so zu führen, dass du dich selbst tiefer kennen lernst und deine ureigenen Fähigkeiten für die Problemlösung angeregt werden. Mit mir kannst du Themen angehen, über die du so mit Freunden, Kollegen oder Familie vielleicht nicht sprechen kannst. Und nicht nur quatschen und analysieren, sondern auch konkrete Ergebnisse erzielen.

Dafür bin ich da.

emTrace®

Diese Methode ist eine sehr effiziente Form des Kurzzeit-Coachings, das auf den natürlichen Verarbeitungsmechanismen des Körpers beruht. Über ein Problem sprechen und es analysieren kann erleichternd sein und helfen, sich selbst besser zu verstehen. Der Zugang zu dem Thema über die Emotionen stellt sich jedoch immer wieder als weitaus wirksamer heraus und dies kann den Weg zur Lösung erheblich verkürzen.

Ein zentrales Element der Methode ist die Aktivierung des präfrontalen Cortex, einer Gehirnregion, die wesentlich an der Regulierung von Emotionen beteiligt ist. Diesen genialen Mechanismus nutzen wir während wir an einem deiner Themen arbeiten. Mit dem bewährten Muskelfeedback-Test (Myostatik-Test) wird vorab die Problemursache punktgenau identifiziert und nach dem Coaching auch der Erfolg überprüft.

Die Methode eignet sich hervorragend für

  • stressbedingte Leistungsblockaden
  • Prüfungsangst und Blackouts in Prüfungssituationen
  • starkes Lampenfieber vor Präsentationen oder Auftritten
  • Kreativitätsblockaden
  • Flugangst
  • massiver Stress und Angstzustände vor Zahnbehandlungen oder vor medizinischen Eingriffen
  • Beziehungsstress (Familie, Partner)

 

Sowohl emTrace® als Ansatz, als auch die angewandten Elemente aus der Gehirnforschung (Wirkfaktoren therapeutischer Veränderung) sind wissenschaftlich ausführlich erforscht und in ihrer Wirksamkeit belegt.

Mit emTrace® kann ich dir nicht nur helfen, ganz gezielt stressbehaftete Erlebnisse und Ängste abzubauen und dich auf herausfordernde und anspruchsvolle Situationen vorzubereiten. Es dient auch dazu, deine psychische und emotionale Stabilität zu fördern und im Allgemeinen widerstandsfähiger gegen Stress und Konflikte zu werden. Dabei erkläre ich dir ganz genau, wie diese Methode funktioniert und was unser großartiges Körpersystem dabei macht. Besonders cool ist, dass du direkt am eigenen Befinden erlebst, wie unangenehme Empfindungen sich lockern, während ein Problem oder eine Blockade bearbeitet wird. Das heißt, du spürst sofort, wie es wirkt.

NLP

NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) ist eine umfangreiche Sammlung an Techniken und Formaten für gelungene Kommunikation, lösungsorientiertes Denken und Handeln.

Neuro: Wahrnehmen über die Sinneskanäle und Weiterverarbeitung im Nervensystem und Gehirn

Linguistisch: Verbale und nonverbale Kommunikation (Sprache, Mimik und Gestik)

Programmieren: Veränderung von Denk- und Verhaltensweisen, sodass sie dir möglichst nützlich sind

Es wurde von Richard Bandler und John Grinder in den 70er Jahren im Rahmen eines Forschungsprojekts entwickelt. Dabei entschlüsselten sie die Kommunikationstechniken sehr erfolgreicher Therapeuten, um herauszufinden, wie genau sie durch Sprache tiefgreifende Veränderungen bewirken konnten.

Im Coaching sind die Tools wertvoll um die eigene Wahrnehmung zu schulen und wieder zu entdecken, welche Wahlmöglichkeiten du im Leben hast. Denn Stress lässt uns oftmals glauben, es gäbe keinen Ausweg.

Musikgestütztes Coaching und Sound-Coaching

Coaching mit Musik, was für eine wunderbare Kombination!

Mit Soundcoaching bekommst du die optimale Synthese aus entspannenden Klängen an die Hand, um dir auch zwischen und nach den Coaching-Sitzungen weiterhin etwas Gutes zu tun. Die Melodien wirken ausgleichend, stabilisieren auf mentaler Ebene und helfen sogar dich zu beruhigen, wenn du emotional gerade sehr aufgewühlt bist.

Übrigens, als ambitionierte Hobby-Musikerin habe ich meine Möglichkeiten genutzt und ein paar ruhige Stücke auf der Harfe aufgenommen. Wenn du gerne entspannende Harfenmusik hörst, du findest mich auf Soundcloud :-)

Wenn du außerdem neugierig bist, wie genau sich Musik auf unser Befinden auswirkt, hier geht's zu meinen Blogartikel "So wirkt Musik auf Psyche und Körper".

 

Naturerfahrungen

Nicht umsonst gibt es mittlerweile zahlreiche Forschungsunternehmungen in den Bereichen Wald-Medizin und Natur-Therapie. Im Laufe der menschlichen Evolution ist die Natur immer untrennbar mit dem Menschen verbunden, deshalb lassen sich Naturerlebnisse auch so gut in der Stressbewältigung einsetzen: Allein der Anblick von Bäumen hat nachweislich positiven Einfluss auf unseren Parasympathikus, den "Nerv der Ruhe", und Bäume können noch so viel mehr.

Die Öko-Psychosomatik als relativ junger aber sehr reger Forschungszweig kann heute durch vielfache Studien nachweisen, wie der Aufenthalt im Wald und der freien Natur die Psyche und sogar die Organe des Menschen heilsam beeinflussen. Warum nicht also diese positiven Effekte nutzen, um ein Coaching noch wirkungsvoller zu machen?

Bei einem Coaching-Spaziergang kommst du wieder besser in Kontakt mit der äußeren und mit deiner inneren Natur und nutzt sie als mächtige Verbündete im Stressmanagement.